Et si tu apprenais à mieux gérer tes émotions… en quelques minutes par jour ?
Tu ressens du stress, de l’anxiété, ou une surcharge mentale ?
Tu vis des journées intenses, avec des émotions qui tournent en boucle, une sensation d’être dépassée, ou un stress qui s’installe et ne part plus ?
Tu n’es pas seule. On est beaucoup à naviguer dans un quotidien rapide, exigeant, bruyant… sans toujours avoir appris comment calmer ce qui se passe à l’intérieur.
Et pourtant, il existe des outils simples, naturels et concrets pour reprendre contact avec toi-même et stopper l’émotion qui t’envahie.
L’un de mes préférés ?
L’EFT, soit la technique de libération émotionnelle.
Qu’est-ce que l’EFT (Emotional Freedom Technique) ?
L’EFT, ou « technique de libération émotionnelle », est une méthode douce qui combine :
✅ des tapotements légers sur des points précis du corps (liés aux méridiens d’énergie);
✅ des phrases simples qui reflètent ce que tu ressens
Ce processus permet d’apaiser ton système nerveux, de reconnaître ce que tu vis sans le fuir, et d’accéder à un état de calme et de clarté.
Et ce que j’adore ?
Tu n’as pas besoin d’y croire, ni d’avoir de l’expérience en développement personnel.
Tu l’essaies, tu ressens, et tu choisis ensuite ce que tu en fais.
Pourquoi l’EFT est un outil précieux dans ton quotidien
Voici quelques exemples concrets où tu peux utiliser l’EFT :
-
Avant un rendez-vous stressant, pour te recentrer;
-
Après une dispute, pour relâcher la charge émotionnelle;
-
Le soir avant de dormir, pour apaiser ton mental;
-
Quand tu sens une émotion montée, sans trop savoir quoi en faire;
L’EFT, c’est une pratique autonome, que tu peux faire chez toi, en silence, sans matériel, à ton rythme.
Quels sont les bienfaits souvent observés avec l’EFT ?
Même après quelques séances, plusieurs personnes rapportent :
-apaisement en quelques minutes de l’émotion envahissante,
-une diminution des tensions intérieures,
-une meilleure qualité de sommeil,
-une capacité à prendre du recul plus facilement,
-moins de pensées envahissantes,
-une plus grande bienveillance envers soi-même.
C’est un outil d’autorégulation que tu peux garder pour la vie.
Viens l’apprendre avec moi
Tu veux découvrir comment utiliser l’EFT pour t’accompagner toi-même avec plus de douceur ?
Je t’invite à mon atelier d’initiation à l’EFT: EFT pour femmes pressées, un espace bienveillant, accessible à tous, même si tu n’as jamais fait ça avant.
Tu vas apprendre :
-
la séquence de base,
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comment formuler tes phrases,
-
comment pratiquer en toute autonomie.
Date : Jeudi le 2 octobre 2025 à 19h00
En ligne / en présentiel : rencontre en virtuelle, via l’application zoom
Infos et inscription : 26$ +taxes
Aucun prérequis. Juste toi, ton corps, et l’envie de découvrir un outil puissant et simple pour mieux t’autoréguler.
Tu viens ?
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